人生は修行 。中国江蘇省生活

筋トレからのすき家(オーバーペース)

また筋トレに体育館へ。 🏃  三3 中国では主に、 ZUMBAやLesmillsの 音楽に合わせる有酸素運動ばかり やっていたワタクシ。 筋トレは、 昔の体育の授業とか部活動の練習みたいで 面白くない～好きじゃない～ と長年思ってました。 が…… 去年の五十肩を教訓に、 一時帰国中も運動は必須！... 続きをみる

筋トレのあとの1万歩

オミクロンが猛威を振るっています。 (Ｔ＿Ｔ） ビタミンCをとって、 うがい手洗い、人混みを避ける。 基本的な予防は実践しながら、 免疫力アップの運動も欠かさないように することは必須です。 この日も、体育館にトレーニングに。 オミクロン流行で、 人数は制限されていますが、 黙々と筋トレ。 その後... 続きをみる