体育館に行かない日は

雪の中をウォーキング。

雪道を歩くのは、着雪時ぐらつくので

普通に歩くより足に力が入ります。

凍結してる場所は、小刻みに進んだり。

田舎は基本車の生活なので、

こんな真冬にウォーキングしてる

オバチャンは皆無     笑

農作業でもしなきゃ、

田舎の生活は筋肉落ちちゃうかな……。

この日も時間かけて歩いた割には

８０００歩かあ、、、

やはり日本は中国よりコンパクト？

中国だと道路がやたら広いので、

すぐ1万歩になっちゃう印象です。( ^_^ ;)

体重はどーでもいいから、

筋肉つけた～い！

そんなこと思ってたからか^^;

鶏むね肉  の料理本！

買っちゃいました～   ←ｱｶﾝ ( ^_^ ;)ｼｮｰﾄﾞｰｶﾞｲ

鶏胸肉は、

脂が少なくタンパク質が豊富で

筋肉を作るのに適した食材だそうです。

疲労回復効果もあり、

まさにオバチャンにピッタリ☆

もも肉よりやや固くパサつく感じですが、

工夫によって柔らかい状態で

美味しく調理できるようです。

鶏マヨ！

自分だとこんなアレンジはしないかな～。

サラダっぽくていいかも。

日本語はユーリンチー  ？

変わり唐揚げ風になるのかなー

中国に帰ったら作ってみたいです。

(日本の実家で揚げ料理は皆無です…)

うわわー♡

グリーンカレー♡♡

食べたい～！！！

( ´ㅁ` ;)あ、、、

(またスパイシーなもの

食べたくなってきてるかも……)

東京駅で食べたインドカレー＆ナン

美味しかったなあああー

帰国までにもう1回

インドカレーのお店に行きたい～

(おっきいナンは中国にはないと思うので…)

雪解けが待ち遠しいチビオバチャンでした。